O terceiro trimestre e a reta final: ansiedade, preparo e sinais de parto → 28 a 39 semanas

A contagem regressiva começou

Foram meses de transformações, exames, enjoos, alegrias e medos. Agora, com a chegada do terceiro trimestre da gestação (28 a 39 semanas), a sensação é de que o grande momento está cada vez mais próximo.É nesse período que a ansiedade aumenta, o corpo se prepara intensamente para o parto e a mente se enche de dúvidas:

“Será que vou saber a hora certa? Vou dar conta?”

A reta final é um misto de expectativa, insegurança e emoção — e merece atenção especial.

O que acontece com o corpo da mãe no terceiro trimestre

• Barriga em evidência: o crescimento do bebê traz maior peso e desconfortos físicos.

• Sintomas comuns: azia, falta de ar, inchaços nas pernas e dificuldade para dormir.

• Contrações de Braxton Hicks: pequenas contrações de treinamento que preparam o útero para o parto.

• Colostro: algumas mulheres já percebem a saída do líquido que antecede a amamentação.

• Mais idas ao banheiro: o bebê pressiona a bexiga conforme desce na pelve.

O desenvolvimento do bebê

• 28 semanas: já abre e fecha os olhos e reage fortemente a estímulos.

• 30 a 34 semanas: continua ganhando peso e praticando movimentos respiratórios.

• 35 a 37 semanas: já é considerado “a termo inicial”.

• 38 a 39 semanas: bebê pronto para nascer, com órgãos totalmente formados.

📌 Curiosidade: nessa fase, o bebê já reconhece claramente a voz da mãe e pode até se acalmar quando ouve sons familiares.

A ansiedade e os medos da reta final

É natural que a gestante sinta:

• Ansiedade pelo parto: medo da dor, da cesárea ou de não identificar os sinais.

• Insegurança com a maternidade: questionamentos sobre amamentação e cuidados.

• Expectativa pelo bebê: cada contração traz a dúvida: “Será que é agora?”

• Cansaço físico e mental: noites mal dormidas e sobrecarga emocional.

Como se preparar para o parto e a chegada do bebê

1. Plano de parto

Elabore suas preferências junto ao médico: tipo de parto desejado, analgesia, presença de acompanhante, cuidados imediatos com o bebê.

2. Malas prontas

Deixe preparada a mala da maternidade com roupas, documentos e itens básicos para mãe e bebê.

3. Prática de respiração e relaxamento

Técnicas de respiração ajudam a controlar a ansiedade e podem ser usadas durante o trabalho de parto.

4. Rede de apoio organizada

Combine quem vai acompanhar no hospital e quem estará disponível nos primeiros dias em casa.

5. Informação é poder

Participe de cursos de gestantes, leia conteúdos confiáveis e tire dúvidas com seu médico.

Principais sinais de que o parto está chegando

• Contrações regulares e intensas, com intervalos cada vez menores

• Dor lombar persistente

• Perda do tampão mucoso

• Bolsa rompida (saída de líquido claro ou rosado pela vagina)

• Pressão na pelve e sensação de que o bebê está “descendo”

⚠ Atenção: ao perceber sinais como sangramento intenso ou rompimento da bolsa com líquido esverdeado, procure imediatamente atendimento médico.

Conclusão: reta final, coração acelerado

O terceiro trimestre é um período de preparo físico e emocional intenso.Entre desconfortos e ansiedades, a expectativa cresce a cada semana até que o momento finalmente chega: o nascimento do bebê.

Mais do que nunca, esse é o tempo de respirar fundo, confiar no seu corpo e lembrar: a reta final é também o início de uma nova vida.