27 semanas de gestação: contrações de treinamento assustam? Saiba lidar

Você está com 27 semanas de gravidez.O corpo está maior, mais ativo, mais sensível — e, de repente, aquela sensação estranha aparece:A barriga endurece por alguns segundos… depois relaxa.

Não dói. Mas assusta.E aí vem o pensamento:“Será que estou entrando em trabalho de parto?”

Respira.Provavelmente, essas são as famosas contrações de treinamento, também conhecidas como contrações de Braxton Hicks.E sim — elas são comuns. Mas entender como funcionam pode te dar tranquilidade e segurança para atravessar essa fase.

🤰 O que são as contrações de Braxton Hicks?

São contrações leves e irregulares que começam a aparecer a partir do segundo trimestre (e ficam mais frequentes agora, no terceiro).

Elas funcionam como uma espécie de “ensaio” do útero para o grande momento.É como se ele estivesse se preparando — treinando a musculatura, oxigenando os tecidos e ajustando os ritmos do parto.

Como elas se sentem?

• A barriga fica dura por alguns segundos, depois amolece

• Pode haver um leve incômodo, mas não há dor forte

• Elas são irregulares, sem aumento de frequência

• Não vêm acompanhadas de sangramento, perda de líquido ou pressão intensa

• Passam se você muda de posição, descansa ou se hidrata

  
  

⚠️ Quando devo me preocupar?

As contrações de treinamento não são perigosas — mas é importante saber diferenciar de um possível trabalho de parto prematuro.

Procure ajuda médica se:

• As contrações forem ritmadas, aumentando de intensidade

• Ocorrerem mais de 4 vezes por hora

• Vierem acompanhadas de dor forte nas costas ou baixo ventre

• Houver sangramento vaginal ou perda de líquido

• Você sentir pressão pélvica incomum ou redução dos movimentos do bebê

  
  

Na dúvida, não hesite em falar com seu obstetra. O melhor cuidado é sempre o preventivo.

🧘 Como lidar com as contrações de treinamento?

Você pode adotar algumas estratégias simples:

• 🧴 Hidrate-se bastante — a desidratação pode intensificar as contrações

• 🛌 Descanse em posição confortável, de preferência deitada de lado esquerdo

• 🚶‍♀️ Faça movimentos leves (às vezes, andar suavemente ajuda a relaxar o útero)

• 🧘‍♀️ Respire profundamente, soltando o ar devagar

• 💆‍♀️ Relaxe a musculatura pélvica com banhos mornos ou técnicas de relaxamento

  
  

E principalmente: ouça o seu corpo.Se ele pede pausa, respeite.

👶 Como está o bebê com 27 semanas?

O bebê agora mede cerca de 35 a 38 cm e pesa entre 900g e 1 kg — do tamanho de uma couve-flor grande.

• Os olhos já se abrem e fecham

• Ele reconhece sons com mais clareza

• O cérebro está amadurecendo rapidamente

• Os pulmões continuam se preparando para respirar

• Ele já tem ciclos de sono e vigília mais definidos

  
  

E talvez, entre uma contração e outra, ele até responda com um chute ou mexida, só pra te lembrar:“Tá tudo bem aqui, mãe.”

💬 Uma palavra final pra você

Sim, essas contrações assustam.Principalmente porque vêm sem avisar.Principalmente porque você ainda não se sente pronta.Principalmente porque é seu corpo dizendo que a reta final está começando.

Mas respira.Você está segura.Seu corpo sabe o que faz.E o seu bebê está crescendo dentro de um espaço que, apesar dos sustos, é puro amor.

Mesmo quando assusta, a maternidade começa aqui: na adaptação constante, no aprendizado silencioso, na coragem de confiar.