Enjoo insuportável na gravidez: 7 formas naturais de aliviar agora

Se você está grávida e sente que não aguenta mais os enjoos, saiba: você não está sozinha.O enjoo gestacional é um dos sintomas mais comuns no início da gravidez — e também um dos mais incômodos.

Mas calma: existem formas naturais, seguras e eficazes de amenizar esse mal-estar.Neste artigo, você vai conhecer 7 estratégias que realmente funcionam para aliviar o enjoo na gravidez, sem recorrer a medicamentos.

Por que o enjoo acontece na gravidez?

O principal vilão é o hormônio HCG (gonadotrofina coriônica humana), que dispara logo nas primeiras semanas.Além disso, a sensibilidade do olfato, os níveis de estrogênio e a própria adaptação do corpo à gestação influenciam.

O enjoo costuma surgir entre a 5ª e 6ª semana de gravidez e, em muitos casos, melhora até o final do 1º trimestre.

1. Gengibre: o queridinho contra náuseas

O gengibre é um dos aliados naturais mais conhecidos contra enjoo.

Como usar:

• Chá de gengibre (leve e morno)

• Balas naturais de gengibre

• Gotas homeopáticas (com orientação médica)

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📌 Evite excessos e sempre converse com seu obstetra antes de consumir em grandes quantidades.

2. Comer de 3 em 3 horas (mesmo sem fome)

Ficar de estômago vazio piora o enjoo. Pequenas porções ao longo do dia equilibram os níveis de açúcar no sangue e reduzem a náusea.

Sugestões:

• Torradas secas

• Frutas leves (como maçã ou pera)

• Bolachas de água e sal ao acordar (antes mesmo de levantar da cama)

  
  

3. Aromaterapia: controle os gatilhos pelo olfato

Alguns cheiros agravam o enjoo — mas outros podem aliviá-lo!

Óleos essenciais que ajudam:

• Hortelã-pimenta (menta)

• Limão

• Lavanda

  
  

Como usar:

• Em difusores

• Em um lenço para inalar

• Pingando uma gotinha no travesseiro

  
  

⚠️ Use sempre com orientação de um profissional, especialmente na gestação.

4. Compressas frias ou geladas no pescoço

Simples, mas eficaz!Uma toalhinha gelada na nuca ajuda a aliviar a náusea e a sensação de calor que vem com o enjoo.

💡 Ideal para momentos de crise ou após vômitos.

5. Hidratação inteligente

A náusea pode dificultar o consumo de água, mas manter-se hidratada é essencial.

Dicas:

• Beba pequenos goles ao longo do dia

• Adicione rodelas de limão ou hortelã para dar sabor

• Prefira água gelada, água de coco ou chá leve de camomila

  
  

Evite: bebidas gaseificadas, sucos muito doces e líquidos durante as refeições.

6. Evite gatilhos e crie um ambiente “livre de cheiros”

Se certos cheiros te incomodam (perfumes, frituras, produtos de limpeza...), tente:

• Ventilar bem os ambientes

• Delegar tarefas como cozinhar ou limpar

• Usar máscaras com aroma suave quando necessário

  
  

🛑 Não se culpe por estar mais sensível. O olfato realmente fica mais aguçado na gestação!

7. Acupressão ou pulseiras anti-enjoo

As pulseiras de acupressão (como as usadas para enjoo em viagens) pressionam pontos no pulso que ajudam a reduzir a náusea naturalmente.

✅ Seguras para gestantes e fáceis de usar.

Você também pode aplicar uma leve pressão com os dedos no ponto entre o punho e a palma da mão (ponto P6).

FAQ – Perguntas frequentes

✅ É normal vomitar todos os dias na gravidez?Sim, mas se estiver perdendo peso ou desidratando, procure seu médico.

✅ Posso tomar remédio para enjoo?Somente com prescrição médica. Nunca se automedique na gestação.

✅ Até quando vai o enjoo?Na maioria dos casos, ele melhora entre a 12ª e 16ª semana de gestação.

✅ Gengibre realmente ajuda?Sim! É cientificamente comprovado. Mas use com moderação.

Conclusão

O enjoo na gravidez pode parecer insuportável — mas você não precisa passar por isso sozinha ou sem alívio.Com pequenas mudanças e estratégias naturais, você pode tornar essa fase mais leve e suportável.

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