Introdução alimentar aos 6 meses: erros que podem atrapalhar (e como fazer do jeito certo)

A primeira papinha. O primeiro pedacinho de fruta.O rostinho do bebê experimentando um sabor novo pela primeira vez… parece simples, mas é um momento enorme na vida dele — e na sua.

A introdução alimentar não é só sobre comida.É sobre descoberta, vínculo e construção de hábitos para a vida toda.Mas, nesse processo, existem erros comuns que podem atrapalhar e tornar a experiência estressante, quando poderia ser leve e prazerosa.

📅 Quando começar?

A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é iniciar a introdução alimentar aos 6 meses, mantendo o aleitamento materno (ou fórmula, se for o caso) como principal fonte de nutrição até 1 ano.

Sinais de que o bebê está pronto:

• Sustenta a cabeça sozinho

• Senta com pouco ou nenhum apoio

• Mostra interesse pela comida (tenta pegar o que você está comendo)

• Diminui o reflexo de empurrar a comida para fora com a língua

🚫 Erros comuns que você deve evitar

1. Começar antes da hora

Isso pode aumentar o risco de engasgos e sobrecarregar o sistema digestivo.

2. Forçar o bebê a comer

A introdução alimentar deve ser respeitosa e guiada pelo bebê. Forçar pode gerar rejeição e ansiedade.

3. Oferecer alimentos com sal ou açúcar

O paladar do bebê está em formação. Quanto mais naturais os sabores, melhor para a saúde e para os hábitos futuros.

4. Não variar os alimentos

A diversidade desde cedo ajuda a prevenir seletividade alimentar e aumenta a aceitação de novos sabores.

🍎 Como fazer do jeito certo

• Comece com alimentos amassados ou em pedaços adequados para a idade (BLW – Baby-Led Weaning ou método tradicional)

• Apresente um alimento de cada vez, observando possíveis reações alérgicas

• Ofereça água filtrada no copinho a partir dos 6 meses

• Mantenha as refeições como um momento tranquilo, sem telas e com a família à mesa

💬 Mais do que alimentar, é ensinar

Cada colherada é um convite para o bebê explorar, aprender e criar uma relação saudável com a comida.O segredo é paciência, presença e muito amor no prato.