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37 semanas de gravidez: montar o plano de parto — chegou a hora?

  • Foto do escritor: Carol Santos
    Carol Santos
  • 21 de jul.
  • 2 min de leitura

Você chegou às 37 semanas. Oficialmente, seu bebê já é considerado “a termo”.Ou seja: se nascer agora, está pronto pra vida aqui fora.


E com esse marco, vem a pergunta:“Já devo montar (ou revisar) meu plano de parto?”


A resposta curta é: sim.Mas a resposta completa vai além.Porque mais do que preencher uma folha com desejos, um plano de parto é sobre se posicionar, se conhecer e se preparar emocionalmente para o que está por vir.


Vamos juntas montar isso — com consciência, leveza e verdade.


📋 O que é um plano de parto?


É um documento simples e direto, onde você expressa:

  • Suas preferências para o trabalho de parto, parto e pós-parto

  • O que você deseja evitar, se possível

  • O que te deixa mais segura e acolhida


Ele é entregue à equipe médica e pode servir como guia para respeitar sua autonomia e escolhas — sem rigidez, mas com clareza.


✍️ O que incluir no seu plano de parto?


🔹 Ambiente e acompanhantes

  • Quem você quer com você?

  • Luzes baixas? Música? Privacidade?

🔹 Intervenções

  • Deseja ou não analgesia/anestesia?

  • Quer evitar ocitocina sintética, episiotomia, rompimento artificial da bolsa?

  • Deseja liberdade de movimento durante o trabalho de parto?

🔹 Tipo de parto

  • Preferência por parto vaginal?

  • Deseja cesárea caso passe de x horas ou de x semanas?

  • Abre para outras possibilidades?

🔹 Pós-parto

  • Contato pele a pele imediato?

  • Amamentação na primeira hora?

  • Corte do cordão umbilical apenas após pulsação cessar?

🔹 Cuidados com o bebê

  • Vacinas, colírio, banho — quer conversar antes?

  • Deseja presença o tempo todo com o bebê?


⏳ Ainda dá tempo de montar?


Sim.Mesmo se faltar pouco.Mesmo se for sua segunda ou terceira gestação.Mesmo se você for fazer cesárea eletiva.


Porque o plano de parto não serve apenas pra “ter parto normal”.Ele serve pra você assumir seu lugar de protagonista, seja qual for o caminho.

Gestante de 37 semanas sentada com expressão decidida e serena, escrevendo à mão em um caderno, com a barriga à mostra e ambiente calmo ao fundo.

🧘 Como tornar esse plano leve e realista?


  • Use linguagem gentil e aberta (“Gostaria de”, “Tenho preferência por...”)

  • Lembre-se: o plano não é engessado — é flexível, como o próprio parto

  • Converse com seu obstetra/doula/enfermeira para alinhar expectativas

  • Reescreva se precisar. Mude de ideia. Tudo bem.


💬 Uma palavra final pra você


Montar um plano de parto não é um ritual de controle.É um gesto de respeito consigo mesma.

É olhar pra tudo que você quer viver — e também pra tudo que você não quer que te façam sem aviso.


É sobre preparar o corpo, o coração… e também a palavra.

Porque sim, agora você pode dizer o que deseja.E essa é uma das maiores forças que existe.

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