37 semanas de gravidez: montar o plano de parto — chegou a hora?
- Carol Santos
- 21 de jul.
- 2 min de leitura
Você chegou às 37 semanas. Oficialmente, seu bebê já é considerado “a termo”.Ou seja: se nascer agora, está pronto pra vida aqui fora.
E com esse marco, vem a pergunta:“Já devo montar (ou revisar) meu plano de parto?”
A resposta curta é: sim.Mas a resposta completa vai além.Porque mais do que preencher uma folha com desejos, um plano de parto é sobre se posicionar, se conhecer e se preparar emocionalmente para o que está por vir.
Vamos juntas montar isso — com consciência, leveza e verdade.
📋 O que é um plano de parto?
É um documento simples e direto, onde você expressa:
Suas preferências para o trabalho de parto, parto e pós-parto
O que você deseja evitar, se possível
O que te deixa mais segura e acolhida
Ele é entregue à equipe médica e pode servir como guia para respeitar sua autonomia e escolhas — sem rigidez, mas com clareza.
✍️ O que incluir no seu plano de parto?
🔹 Ambiente e acompanhantes
Quem você quer com você?
Luzes baixas? Música? Privacidade?
🔹 Intervenções
Deseja ou não analgesia/anestesia?
Quer evitar ocitocina sintética, episiotomia, rompimento artificial da bolsa?
Deseja liberdade de movimento durante o trabalho de parto?
🔹 Tipo de parto
Preferência por parto vaginal?
Deseja cesárea caso passe de x horas ou de x semanas?
Abre para outras possibilidades?
🔹 Pós-parto
Contato pele a pele imediato?
Amamentação na primeira hora?
Corte do cordão umbilical apenas após pulsação cessar?
🔹 Cuidados com o bebê
Vacinas, colírio, banho — quer conversar antes?
Deseja presença o tempo todo com o bebê?
⏳ Ainda dá tempo de montar?
Sim.Mesmo se faltar pouco.Mesmo se for sua segunda ou terceira gestação.Mesmo se você for fazer cesárea eletiva.
Porque o plano de parto não serve apenas pra “ter parto normal”.Ele serve pra você assumir seu lugar de protagonista, seja qual for o caminho.

🧘 Como tornar esse plano leve e realista?
Use linguagem gentil e aberta (“Gostaria de”, “Tenho preferência por...”)
Lembre-se: o plano não é engessado — é flexível, como o próprio parto
Converse com seu obstetra/doula/enfermeira para alinhar expectativas
Reescreva se precisar. Mude de ideia. Tudo bem.
💬 Uma palavra final pra você
Montar um plano de parto não é um ritual de controle.É um gesto de respeito consigo mesma.
É olhar pra tudo que você quer viver — e também pra tudo que você não quer que te façam sem aviso.
É sobre preparar o corpo, o coração… e também a palavra.
Porque sim, agora você pode dizer o que deseja.E essa é uma das maiores forças que existe.
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