Sono em excesso: será que é só cansaço ou um sintoma importante?

Você acorda já querendo voltar pra cama.Dorme cedo, cochila à tarde, e mesmo assim… o corpo parece não dar conta.E aí vem a dúvida:“Será que estou só cansada ou tem algo de errado acontecendo?”

Se você está grávida, no puerpério ou vivendo mudanças intensas, o sono pode realmente aumentar.Mas quando o sono em excesso vira rotina, é importante observar com carinho o que o corpo está tentando dizer.

Neste artigo, vamos entender quando o cansaço é normal e quando pode ser sinal de algo mais profundo. 🌙

😴 Por que sentimos tanto sono?

O sono é um sinal clássico de que o corpo precisa de descanso. Mas ele também pode ser:

• Uma resposta ao estresse ou sobrecarga mental

• Um sintoma de alterações hormonais

• Um reflexo da alimentação e do estilo de vida

• Um indicador de que algo emocional não está bem

  
  

Ou seja: sono demais não é só físico — é emocional, hormonal e mental também.

🤰 Grávidas sentem mais sono. Isso é normal?

Sim! No início da gestação, a progesterona aumenta bastante — e com ela, vem a sonolência absurda.

É comum sentir:

• Vontade de dormir o tempo todo (especialmente no 1º trimestre)

• Sono mais leve e fragmentado

• Cansaço mesmo após uma boa noite de descanso

  
  

Mas se o sono continua excessivo por muito tempo ou vem com apatia, tristeza ou desânimo profundo, é bom ficar atenta.

👶 E no pós-parto?

No puerpério, o mais comum é o sono fragmentado por causa do bebê.Mas algumas mães sentem uma vontade constante de dormir, mesmo quando conseguem descansar.

Isso pode estar relacionado a:

• Exaustão acumulada

• Falta de ferro ou vitaminas

• Sintomas iniciais de depressão pós-parto

• Ou apenas o corpo se reajustando à nova rotina

  
  

Tudo depende do contexto emocional e físico.

🛑 Quando o sono em excesso é um alerta?

Se você sente:

• Sono constante mesmo após dormir bem

• Falta de energia para atividades simples

• Desânimo, apatia, isolamento

• Tristeza sem explicação

• Desejo frequente de se isolar e não se levantar da cama

  
  

… isso pode ser sinal de algo além do cansaço.

Pode ser um quadro de anemia, problemas hormonais (como hipotireoidismo) ou até depressão leve a moderada.

💡 O que fazer?

• Observe seus padrões de sono: quantidade, qualidade e como você acorda

• Avalie o contexto: você está emocionalmente bem? Tem se alimentado com qualidade?

• Faça exames de rotina com seu médico

• Se houver tristeza constante, procure ajuda psicológica — sem culpa, sem medo

  
  

✨ Um lembrete carinhoso

Você não é preguiçosa.Você não está exagerando.Se o seu corpo pede cama o tempo todo, é porque alguma parte de você precisa de colo.

Às vezes, o excesso de sono é só uma forma do corpo dizer:

“Eu tô cansado de sustentar tudo sozinha.”

Ouça com gentileza.E se puder, descanse não só o corpo — mas a mente, os sentimentos, a alma. 🌷